Врач акушер-гинеколог высшей категории. Заведующий гинекологическим отделением в МСЧ ГАХК ЧСЗ.  Врач высшей категории по ультразвуковой диагностике в акушерстве и гинекологии. Специалист по криохирургии и ДЭНС-терапии.

 

       Здравствуйте, мои уважаемые читательницы и читатели!

С Вами автор и ведущий рассылки - врач акушер-гинеколог высшей категории Валерий Иванович Богаченко. Мой сайт  посвящен исключительно Вашему здоровью и призван оградить Вас от всякого рода проблем. Это очередной выпуск моей рассылки.

Почта работает круглосуточно. Если у Вас есть вопросы - пишите:

Ключевая тема выпуска:

   Когда неспокойно и нет настроения.

Сегодня психологи и медики обеспокоены тем, что в развитых странах около 20 процентов населения страдают теми или иными видами депрессии.

 По данным Всемирной организации здравоохранения, за прошедшие 30 лет число больных с депрессивными расстройствами увеличилось более чем в 17 раз.

Депрессия в 2,6 раза увеличивает риск развития инфаркта миокарда. Однако только треть людей пытается каким-то образом облегчить свое состояние и 10 процентов обращаются за помощью к профессионалам.

Что же такое депрессия, как с ней бороться и как можно ее предотвра-тить? В этом мы и попробуем разобраться.

Что такое депрессия?
Депрессия в переводе с латинского — «подавление». В медицине означает психическое расстройство, тоскливое, подавленное настроение с сознанием собственной недостаточности, пессимизмом, однообразием представлений, снижением побуждений, заторможенностью движений, различными соматическими нарушениями.

Если вы найдете у себя хотя бы четыре из нижеперечисленных симптомов, которые испытываете более двух недель, то ваше состояние смело можно назвать депрессивным:

— постоянное чувство печали, беспокойства, тревоги, пустоты
— чувство безнадежности и безысходности
— чувство вины, никчемности и беспомощности
— апатия, потеря интереса или удовольствия к обычным занятиям, включая секс
— бессонница или сонливость по утрам
— отсутствие аппетита (или стремительное прибавление веса)
— снижение энергии, слабость, вялость
— мысли о смерти, самоубийстве или попытки покончить с собой
— беспокойство и раздражительность
— плохая память, неспособность сконцентрироваться и принять решение.

 Если вы обнаружили среди них свои навязчиво повторяющиеся состояния, то Вам не следует доводить себя до полного нервного истощения, пуская все на самотек и рассуждая, мол, авось все само собой рассосется. Может, и рассосется, а может перейдет в какое-нибудь заболевание или полностью деформирует Вашу личность. Дело в том, что депрессия лечится достаточно долго: 4, 6, 8 месяцев.

Депрессия обходит стороной всего 7 процентов людей

Весна – это не только время обострения чувств, но и период, когда болезни, ранее «молчавшие», дают о себе знать. Причем речь идет отнюдь не о традиционном недомогании и авитаминозе. К ним весной добавляется целый букет так называемых психологических болезней. И депрессия из них, как утверждают медики, самая безобидная.

По данным ВОЗ, 18 - 25% женщин и 8 - 11% мужчин хотя бы раз в жизни переносят отчетливый эпизод депрессии.

Какая она эта депрессия?

Психотическая депрессия   характеризуется сильным комплексом вины, отсутствием жалости к себе, деперсонализацией, постоянно угнетенным сознанием и меланхолией.   Невротическая депрессия проявляется тревогой и жалостью к себе. Определение типа депрессии чрезвычайно важно для выбора адекватной терапии.

Принимая лекарства, даже прописанные Вам врачем, не забывайте, что каждая медаль имеет две стороны. Врач должен предупредить Вас о таком влиянии медпрепарата на Вас.

Перечень препаратов, длительный прием которых может привести к развитию депрессии

Депрессивные профессии

Как передает портал MyJane, согласно исследованиям, в которых приняли участие более 60 тысяч работников в возрасте от 18 до 64 лет,   наибольшее число людей, страдающих депрессией, трудятся в сфере по уходу за пожилыми и больными людьми. В данную категорию также попадают и няни, ухаживающие за маленькими детьми. Следом за ними идут работники общественного питания — официанты, повара и бармены.   Примерно 10,3% из них бывают подвержены снижению настроения, которое сопровождается нарушением сна, потерей аппетита и ухудшением концентрации внимания .

На третьем месте — работники социальной сферы и здравоохранения.   Около 9,6% из них страдает от депрессии.

Менее всего заболевание касается архитекторов, инженеров и ученых (таковых 4,3%). Более всего – женщин.

Тест для определения степени психологического состояния

Как предотвратить депрессию?

В основе депрессии — постоянные стрессы, которые испытывает человек на протяжении всей жизни. Как уменьшить влияние стрессов, как повысить устойчивость человека к ним, как справиться с ними, а не лелеять?

Можно, например, обливаться холодной водой, гулять по лесу, съесть шоколадку, когда очень хочется, заняться спортом...

А еще, если на Вас время от времени наваливается депрессия, почаще ешьте бананы, картофель и зеленые овощи, они порадуют вас  благодаря содержащемуся в них витамину В1. Витамин В2 тоже способен вернуть нам радость жизни. Им богаты молоко, рыба, сыр и хлеб с отрубями. Еще один враг депрессии — витамин С, который содержится во всех фруктах и свежих овощах, а его «коллега», железо, — в птице и нежирной рыбе.

Также полезно есть все то, что Вы любите, только в разумных количествах. А вообще, живите и радуйтесь. Старайтесь решать проблемы на работе или учебе по мере их появления и не пытайтесь их усугубить. Ведь это сделает жизнь только хуже. Не стоит забывать, что каждый человек сам ответствен за свое настроение и здоровье.

НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ИНОГДА СОВЕРШЕННО ЯСНЫЕ И ПОНЯТНЫЕ ПОДСКАЗКИ ЖИЗНИ!
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДАННЫЙ ВАМ ШАНС РЕАЛИЗОВАТЬ СВОЙ ПРИРОДНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ!

Все вопросы, ответы на которые Вы хотели бы увидеть в моей рассылке, присылайте на мой электронный адрес

Удачи Вам во всём и крепкого здоровья.

Ваш Доктор Богаченко Валерий Иванович.

Место и время приема Вы

всегда найдете на сайте.

Книги на свою полку!

Перестаньте стоять в очередях! Сделайте свою жизнь лучше! Не тратьте своё время на очереди для сдачи анализов. Многопрофильная лаборатория "Синэво" - высокое качество по доступной цене с немецкой точностью и гарантией. А точные результаты анализов - своевременный диагноз. По итогам 2009 года лаборатория "Синево" самая точная в Украине.

Телефон в Николаеве: 47-81-36 Возможна сдача анализов не выходя из дома. Звоните. Узнавайте подробности. Цены реальные.

Огромное Вам спасибо за внимание!

Всего Вам самого доброго и до скорых встреч на страницах рассылки! :)

С уважением, врач Валерий Богаченко, г.Николаев
E-mail: